机动车上高速公路，以下哪种说法是正确的？

在泥泞路段行车，要平稳地转动方向盘，避免由快速转动方向盘而引起侧滑

关于驾驶机动车跟车行驶，以下做法正确的是什么？

变更车道前确认后方无来车时可以不开转向灯变道。

下列做法哪些可以有效避免驾驶疲劳？