下列做法哪些可以有效避免驾驶疲劳？

安全头枕要调整到与颈部平齐的高度。

行车中当机动车突然爆胎时，驾驶人切忌慌乱中急踏制动踏板，尽量采用抢挂低速档的方法，利用发动机制动使机动车减速。

机动车达到国家规定的强制报废标准的不能办理注册登记。

这个标志是何含义？