填入下面文段空白处的词语，最恰当的一组是 老年人在跑步的时候应该尽量使脚踝的位置落在膝盖正下方? ①? 偏后一点，这样当膝盖弯曲的时候能起到很好的缓冲作用。此外，尽量用前脚掌落地，重心在大脚趾和二脚趾之间，? ②偏离这个受力点， ③会增加对膝盖的冲击。最后? ④要保持身体平衡，不要左摇右摆，不应该过度向前迈步或者摆臂幅度太大，膝盖的正面能承受最多压力。摇摆太多? ⑤会改变重心的位置，? ⑥使膝盖承受更多的冲击力。 ①②③④⑤⑥