2019下半年教师资格高中心理健康面试真题及答案
第一批
高中心理健康 《漫步考场若等闲》
一、考题回顾
二、考题解析
【教学过程】
(一)热身活动：我诉我心
1.讲述规则
请同学描述主人公小玲和小星的故事，然后让大家讨论小星和小玲出现以上症状的原因。
2.完成活动
3.交流讨论
师：故事的主人公发生了什么事?他们为什么会出现这种问题?
生：小星和小玲每到考试的时候都会表现出不良反应，比如说睡不好觉、注意力无法集中、脑袋一片空白等。他们这是害怕考试的表现。
4.提出主题
故事中的主人公是典型的考试焦虑的表现，考试焦虑可能会出现在每一个人身上，今天我们就来学习如何应对考试焦虑，让我们漫步考场若等闲。
(二)主题活动一：心理自测
1.讲述规则
下面的测验可以帮助你诊断自己的焦虑程度。请根据自己的实际情况选择一个符合自己情况的答案，每题只能选择一个答案，相应的字母的意义是：A很不符合自己的情况，B比较不符合自己的情况，C较符合自己的情况，D很符合自己的情况。选A计1分，选B计2分，选C计3分，选D计4分。总得分越高，焦虑水平越高。
2.完成活动
3.交流讨论
(1)师：请同学分享一下自己的测评结果。
生1：按照焦虑分数的划分，我考试焦虑水平比较高，跟我平时面对考试时的表现比较接近。
生2：我平时考试时不是很焦虑，这次测量的焦虑水平分数挺低的，挺符合我的实际情况的。
(2)师：你们觉得焦虑会给你们带来哪些影响呢?
生1：我认为适当有一点焦虑还是很好的，我能够更好地集中注意力。
生2：我认为过度的焦虑导致我们不能发挥出正常考试水平，而且会出现一些身体上的不适，比如：总是出汗，头晕等等。
4.教师小结
通过测试大家了解了自己在面对考试时的焦虑水平，而且我们知道过度的焦虑带给我们很多不好的体验，那面对考试焦虑我们该如何处理呢?
(三)主题活动二：心理体验
1.讲述规则
下面是一个针对考前焦虑的训练，效果十分明显，大家一起来试试看。
(1)在安静的场所，准备一把舒适的椅子，解开领扣、腰带，摘下眼镜、手表，关掉手机，调整到自己最舒服的坐姿;
(2)放松顺序：脚趾肌肉，腿部肌肉，臀部肌肉，胸、背、肩部肌肉，臂部肌肉，颈部肌肉，头部肌肉。例如，首先放松脚趾肌肉：将双脚趾慢慢用力向上弯曲，两脚踝与腿部不要移动，持续10秒钟。然后渐渐放松，体验微微发热、麻木松软的感觉，20秒后，将双脚趾缓缓向下用力弯曲，保持10秒钟，然后放松;
(3)注意事项：在放松时不要吃零食或喝水，可以放一点儿舒缓的背景音乐，以每天1-2次，每次20-30分钟为宜。
2.完成活动
3.交流讨论
师：做完放松训练，你现在感觉怎么样?
生1：一开始感觉身体很紧绷，现在觉得整个人都放松下来了，心情也舒缓了很多。
生2：这几分钟的短暂放松让我感觉把今天的学习压力都释放了，相信我坚持每天放松一次一定能缓解我的考试焦虑。
师：刚才老师通过放松疗法，来引导大家进行放松，你们有没有比较好的放松方法呢?
生1：我会通过攥紧拳头，然后再慢慢松开，重复这样几次就会放松下来。
生2：我平时都是通过体育锻炼进行放松，我觉得效果挺好的。
生3：我认为欣赏音乐的放松效果也非常好，喜欢唱歌的同学也可以尝试一下。
4.教师小结
我们总结出很多面对考试焦虑的方法，只有我们通过运用这些方法积极面对考试焦虑，我们才能真正地战胜考试焦虑。
(四)总结升华
师：今天的课程已经接近尾声，哪位同学来总结一下今天的主要内容呢?
生：通过今天的课程，大家都能够正确认识到自己的焦虑水平，也学会了简单的放松方法来缓解焦虑。
希望今后大家能够将放松方法学以致用，真正达到面对任何考试都能够若等闲。
【板书设计】
【答辩题目解析】
1.考试焦虑的表现有哪些?
【参考答案】
考试焦虑一般表现在三方面：
第一，躯体异常：失眠多梦、头晕头痛、恶心呕吐、面色苍白、四肢发凉、胸闷气短、食欲减退、肠胃不适，频繁小便等。
第二，心理异常：紧张、担心、恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退、学习效率下降、情绪抑郁、缺乏自信和学习热情、过度夸大失败后果、常有大难临头之感。
第三，行为异常：拖延时间、逃避考试、坐立不安、怕光怕声，考试时思维混乱，手抖出汗，视力模糊，常草草作答，匆匆离开考场。
2.你怎么看待考试焦虑?
【参考答案】
(1)适度的考试焦虑是有益的
适度的考试焦虑有利于提高生命的活力和活动的效率。人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下运作，效率提高。因此，考试前要保持适度的紧张状态，有利于提高学习效率，对考试水平和能力有激活作用。
(2)过度的考试焦虑的危害
第一，严重的考试焦虑常使学生平时就忧心忡忡，忐忑不安，心中总惦记着考试，学习时注意力不能集中，情绪烦躁，降低学习效率。
第二，考试焦虑影响了考生的认知水平，导致注意力涣散、记忆提取困难、思维混乱，从而使考试不能正常发挥，即“考砸了”。而不良的考试成绩又会强化，加剧考试焦虑，形成一种恶性循环。
第三，考试焦虑还会对学生的身体健康产生破坏性的影响，高焦虑常常会导致考生一系列的生理反应，如心慌、出汗头昏失眠、厌食，尿频等植物性神经功能紊乱现象。
高中心理健康 《生涯发展早规划》
一、考题回顾
二、考题解析
【教学过程】
(一)热身活动：职业探索
你在选择职业的时候，都会考虑什么因素?通过这个活动可以帮你了解选择职业的导向。
1.讲述规则
(1)考虑你喜欢的三个职业。(2)说一说你最看重这些职业的哪些方面。
2.完成活动
3.分享感受
生1：我喜欢的职业是医生，医生是救死扶伤的职业，我特别喜欢帮助他人的感觉，而且我爸爸就是医生，我特别崇拜他，也想跟爸爸做同样的工作。
生2：我喜欢的职业是教师，因为我喜欢小孩子，所以以后想当幼儿园老师，能够和孩子们天天在一起非常开心，而且教师还有寒暑假，能够休息。
生3：我喜欢的职业是司机，因为我喜欢驰骋在路上的感觉，能够穿梭在城市中，看着城市的变化，这种感觉很奇妙。
4.提出主题
同学们所喜欢的职业范围非常的广泛，都能说出自己喜欢、看重的方面，对各项职业也有了一定的认知，但是确定自己的未来发展目标，职业定位可不是这么简单的事情，需要更加清楚地认识到自己的优势所在，也要更多的认识、了解喜欢的职业具体有哪些要求。
(二)主题活动一：职业三“定”
1.案例展示
小芳看电视的时候非常羡慕电视中的记者，把成为记者作为自己的理想，为了实现这个理想，她制定了这样的计划：首先，努力学好基础知识，提升自己的学习能力;其次，注重于文写作和表达;最后，加入学校记者团，体验职业。
2.交流讨论
师：读了这个故事，你认为在进行职业规划的时候需要做些什么?
生1：需要确定自己的职业方向。知道自己喜欢什么，擅长什么，就像小芳一样，知道自己喜欢做记者。
生2：需要稳定自己的心态。不管将来从事什么职业，大都需要现在稳稳地把学习搞好。
生3：需要确定自己在职业人群中的位置，认识自我。为了更好地认识自我、认识职业，可以提前了解行业特点、所需要的能力、就业渠道、工作内容、发展前景等问题。小芳就是通过加入学校的记者团来体验记者这个职业，认识自己。
3.教师小结
通过同学们的回答我们知道了，在职业生涯规划之前需要做到这样三点：定向、定心、定位。
(三)主题活动二：我的生涯规划书
1.讲述规则
完成下列职业生涯规划书：
2.完成活动
3.交流讨论
师：哪位同学分享一下你的生涯规划是怎样的?
生：我拟选的职业是一名语文老师，实现时间是十年。为了实现这个目标我将它分解成了短期、中期和长期。对每个时期设定了分解的小目标。短期目标是，在中考时候能考上一个重点中学，这是为下一目标的完成打好基础。中期目标是考上一所优秀的师范学校，只有前面短期目标实现了，我离中期目标才更进一步。长期目标是考上教师岗位，为了实现这个目标，我不仅要完成前两个目标，还要在大学里学习相关的专业知识，学习教育学和心理学的知识和教学方法，还要多多实践，可以通过做兼职家教来积累经验。教师这个职业所处的环境是很有优势的，不管发展到哪个阶段，都需要有教师的存在，社会认可度也比较高。
4.教师小结
同学们通过制定这个职业生涯规划书会发现，自己的目标清晰了很多，也有了努力的方向，希望各位同学能想着这些清晰可行的目标前进，实现自己的梦想。
(四)总结升华
在教师的带领下，跟着音乐，全班合唱《我的未来不是梦》。
【板书设计】
【答辩题目解析】
1.作为老师，你认为该如何帮助学生进行职业辅导?
【参考答案】
职业辅导，也称职业生涯辅导，是指教育者运用心理健康教育的理论和技术，以学生的职业生涯发展为着眼点，帮助学生树立正确的职业观，帮助学生认识职业、探索职业、选择职业、准备职业、安置职业，并在职业上取得成功的一种教育活动。我认为可以从以下几方面来帮助学生：
第一，帮助学生了解各种职业和大学专业，让他们有一个初步的认识。
第二，帮助学生了解自己的职业心理。让他们了解自己的职业或专业兴趣、职业能力、职业气质。
第三，帮助学生掌握选择职业的技巧。首先，应做到了解自己、了解职业和了解社会。了解自己包括了解自己所受教育、求职意愿、能力倾向、个性、健康、动力等，了解职业包括了解职业的内容、报酬、要求及合作共事者的特点等，了解社会包括了解社会需求量、竞争系数及社会的发展趋势等。其次，在正确职业价值观的指导下，选择职业时应把握四个准则，即择己之所爱、择己之所长、择己之所需、择己之所利。
2.你认为心理健康教育和德育有什么关系?
【参考答案】
心理健康教育与德育既有联系又有区别。
(1)心理健康教育与德育的联系：
①心理品质教育是德育内容的重要组成部分
②学校心理健康教育与德育的有些渠道是共同的
③学校心理健康教育也是德育的重要基础
(2)学校心理健康教育与德育的区别
①理论基础有区别
学校心理健康教育主要以心理学理论为指导，而德育主要以马克思主义理论为指导，借鉴伦理学和心理学的一些理论。
②具体目标有区别
心理健康教育的目标在于形成、促进、维护学生的心理健康，逐步形成良好的心理素质。德育工作重视按阶级及社会的利益准则去规范学生的行为。
③教育内容有区别
心理健康教育的主要内容是自我意识、情绪管理、人际关系、生涯规划等，而德育以认识社会为重要内容。
④方法上有区别
心理健康教育特别强调尊重学生、信任学生、相信学生的潜力，以平等的态度对待学生，接纳、指导、协助学生，多采用角色扮演、心理测量、心理训练等方法。而德育工作主要是采取说服教育、确立规范、实践锻炼等方法。
综上所述，心理健康教育与德育工作有密切的联系，同时也具有重大的区别，因此二者不能互相取代，但二者可以互相为补充，结合进行，充分发挥二者在育人活动中各自的独特作用。
高中心理健康 《站好自己的责任岗》
一、考题回顾
二、考题解析
【教学过程】
(一)热身活动：故事二则
1.活动规则
请大家阅读故事，分小组讨论。
故事一：放学后，王华被老师叫到办公室，他让林凯帮忙看着书包、林凯见王华很久也不回来，而且，天色已晚，林凯仍坚守在校园里……
故事二：今天，语文课代表不在，老师让彬彬帮忙收语文作业。走到雅静桌前时，雅静说自己忘记写了，还请彬彬不要告诉老师。彬彬平时和雅静关系好，就点头就答应了。
2.交流讨论
师：这样的情境发生在你身上过吗，你怎样看待林凯、彬彬的行为?
生1：我很欣赏林凯，对别人交代的事情，他尽心尽责。
生2：彬彬没有责任心。
3.教师小结
生活中会有很多事情考验我们的责任心，承担责任并不容易，但承担责任对于我们的生活和整个社会而言有重大意义。
(二)主题活动一：我的责任我来担
1.活动规则
我们每个人都有不同的角色，在家庭中，我们是子女，在学校里，我们是学生，在社会上，我们是公民……
请大家交流讨论每个角色对应的责任，并填写表格。
2.交流讨论
师：在家庭中你都扮演哪些角色，需要承担什么责任?
生：在家庭中我是妈妈的女儿，我有责任体贴父母，为他们分忧，我还是姐姐，我有责任照顾妹妹。
3.教师小结
进入中学后，我们逐渐扮演越来越多的社会角色，在家里我们是孩子，在学校我们是学生、班干部，在社会上我们是公民，可能还是一些公益组织的志愿者……承担着角色应有的责任，认真履行自己的职责吧。
(三)主题活动二：责任需要界限
1.活动规则
身在不同的岗位，扮演不同的角色，我们的责任必然也是不同的。只有明确自己的责任范围，才能更好地履行自己的职责……
请几位同学上台表演之前排练过的小故事，心理小组交流讨论主人公是如何对待自己该负的责任的。
故事一：同学A在家里从没干过任何家务，连自己的衣服都是妈妈洗的，房间也是妈妈打扫的。
故事二：同学B和同学C关系很好，有时同学B不擅长写作文，同学C就会代写，而同学B也经常借数学作业给同学C抄。二人美其名曰互相帮助。
2.交流讨论
师：故事中的人物是如何对待自己该负的责任的，这有什么坏处?
生：同学A没有承担自己该承担的责任，打扫自己的房间和洗自己的衣服是自己应尽的责任，他却没有做。同学A的妈妈越俎代庖，做了超出自己责任界限的事。不利于孩子的独立成长。同学B和同学C一方面没有承担自己的责任，另一方面又超出了责任的界限，做了别人该做的事。等到了考试的时候，不会的还是不会。代替他人承担责任，反而对他人没有帮助。
师：你觉得同学A的妈妈、同学B和同学C应该怎样处理责任的问题?
生：父母应该给孩子成长的机会，让孩子学会自己承担责任。同学B、C可以互相帮助，辅导对方的弱势学科，但不应该代替对方写作业。
3.教师小结
责任有一定的界限和范围，超出界限的责任往往是对他人的不负责任。
(四)总结升华
现在给大家几分钟的时间，安静地回想一下这节课的感受和收获。
最后，希望大家能在学习和生活中勇于承担自己的责任，同时也不要越俎代庖，代替他人承担责任。
【板书设计】
【答辩题目解析】
1.你的教学目标和教学重难点是什么?
【参考答案】
我的教学目标如下：
(1)了解责任的含义，了解身为学生需承担的责任的内容。
(2)认识责任是有范围和界限的，清楚责任界限有助于我们承担责任。
(3)了解培养责任感过程中常会遇到阻碍，勇于和善于承担责任，学会自我管理。
我的教学重难点如下：
(1)教学重点：明确自己应承担的责任。
(2)教学难点：认识责任是有范围和界限的，清楚责任界限有助于我们承担责任。
2.请说一说学生责任感培养的方法和途径?
【参考答案】
培养责任感可以从家庭、学校和社会三个角度对当代中学生展开责任教育。
(1)家庭是人生的第一所学校，父母是孩子的第一任教师。孩子的责任心是父母责任心的折射。父母富于责任心的言谈举止会被子女模仿、认同和内化，从而对其责任感的形成产生潜移默化的作用。另外，培养责任感应从小事做起，家长可以让孩子做力所能及的事，如打扫卫生，为妈妈洗脚、按摩等。
(2)在学校，发挥集体的促进作用是增强责任心的可行手段。班主任要注意良好班风、学风的建设。运用榜样示范作用也是培养责任心的一条有效途径。在班级中，可以发挥三种榜样的作用：古今中外的伟人、学生中的先进分子、教师本身的示范作用。
(3)当代学生责任心的培养与社会环境的优化是息息相关的。社会是比家庭和学校更大的塑造人的熔炉，所以我们必须努力营造以尽责为荣，以不负责为耻的社会舆论氛围，用大众传媒对相关行为进行褒贬。
第二批
高中心理健康 《第一印象》
一、考题回顾
二、考题解析
【教学过程】
(一)热身活动：心理测试
1.讲述规则
将学生分为两大组，第一大组的学生观看材料一：一位慈眉善目的将军，一生征战沙场，杀敌无数，保卫了自己的祖国，守护了和平。第二大组的学生观看材料二：一位不苟言笑的将军，一生征战沙场，杀人如麻，破坏了无数的家庭，让许多年轻的战士丧命。
请学生看完材料后观看同一幅将军的照片。
2.完成测试
3.交流讨论
师：哪位同学愿意分享一下你的感受?
生1：我觉得这位将军非常的英勇、英姿飒爽，顶天立地，值得敬佩。
生2：我觉得这位将军目露凶光，一看就大奸大恶，不是什么好人。
4.提出主题
为什么同一张照片，大家观看之后有不同的感受呢?让我们再一起看看两组材料，看来大家都受到了前面材料的干扰。我们在人际交往中，也往往后因为第一印象而影响后续人际的交往。这节课，就让我们一起走进：第一印象。
(二)主题活动一：心灵影院
1.讲述规则
观看视频，两个拥有共同兴趣的人第一次见面，在握手的时候对彼此产生了不同的第一印象，蓝衣服的人认为黄衣服的人呆头呆脑的，而黄衣服的人认为蓝衣服的人长得贼眉鼠眼。由于彼此留下了不好的第一印象，在后续交往中，他们也处处看对方不顺眼，挑毛病，最终渐行渐远。
2.完成观看
3.交流讨论
师：根据影片内容，第一印象对人际交往造成了哪些影响?
生1：第一印象根据仅有的信息轻易对对方下结论，导致交往不能够真正有效的进行。
生2：第一印象是难以改变的，人们在之后的交往中会坚持自己的第一印象，坚持固有认知。
4.教师小结
第一印象仅仅通过少量信息判断，而且难以改变，如果不合理看待，会给我们的人际交往造成负面的影响。
(三)主题活动二：角色扮演
1.讲述规则
两人一组为单位，编写剧本，一个要去见新朋友的小明的内心独白，一人表演，一人以旁白的形式读出心中想法。
2.完成活动
3.交流讨论
师：哪个小组愿意上来表演一下?
生1：他们演绎出一个出主人公内心的不安和猜测，同时提醒自己一定不要以貌取人，不以第一印象评判他人，而时刻保持尊重、真诚的心态。
生2：我们在日常的人际交往中也要时刻觉察第一印象对自己的影响，不以第一印象作为取舍判断的标准。
生3：我们不以第一印象来评价他人，但是应该给他人留下良好的第一印象。
4.教师小结
感谢大家的分享，我们知道了不以第一印象评判他人，同时我们也可以利用第一印象，如果想获得他人的好感，可以把握好初次见面给人的印象。
(四)总结升华
在课程接近尾声的时候，请同学们回顾本堂课的内容，写下一句自己的感悟做成书签，赠送给你的同学。
【板书设计】
【答辩题目解析】
1.本节课你的教学思路是什么?
【参考答案】
本节课，我采用的教学思路为第一印象是什么，第一印象的影响，以及第一印象的运用。
首先，通过心理测试，让学生认识到第一印象的存在，了解这是一个正常的心理现象，为课堂打下基础。
其次，通过主题活动一心灵影院，引导学生认识到第一印象在人际交往中可能造成的负面影响。从而实现教学目标，影片的方式创设出情境，寓教于乐。
再次，通过主题活动二，让学生通过角色扮演，能够运用第一印象，通过自我觉察的方法消除第一印象造成的负面影响，同时也会善加利用第一印象，给他人留下好感。
最后的总结升华环节，组织学生将感悟制作成书签并赠送给他人，即可促进学生之间的情谊，又可以再一次引导学生回顾本课的教学内容。
2.建立和维持良好人际关系的策略有哪些?
【参考答案】
1.重视良好的第一印象的建立。心理学家指出，一旦人们对某人形成了某种第一印象，以后不仅难以改变，他们还会寻找更多的信息或理由去支持这种倾向。尽管以后这个人所表现出的特征或行为并不符合原先的印象，但是人们往往仍然会坚持对这个人的既有看法。
2.主动交往。根据人际交往的交互原则，他人是不会无缘无故地喜欢我们的，他们喜欢我们的前提是我们也喜欢他们。因此，要同别人建立良好的人际关系，就必须做交往的主动者。
3.移情。真正亲密的人际关系总是建立在密切的情感联系基础上的。同情是沟通人们内心世界的纽带。这里所说的同情并不是通常意义上的怜悯，而是对他人情感的感知和体验。
4.帮助别人。包括情感上的支持、对痛苦的分担、观点的赞同及建设性的建议，也包括解决困难时的协助和物质的支持。
高中心理健康 《我的家庭塑造我》
一、考题回顾
二、考题解析
【教学过程】
(一)热身活动：家庭对我的影响
1.讲述规则
选择与你同住或照顾你多年的父母或其他家人，请写三点你欣赏他们的地方和三点你不欣赏他们的地方。时间5分钟。
2.完成活动
3.交流讨论
师：写完之后对照自己的性格和行为，你有什么发现?
生1：我的爸爸是一个非常严谨、不苟言笑的人，我很佩服他严谨的态度，但是有时候过于固执，感觉有些距离，我发现自己也有他的影子。
生2：我的妈妈是一个非常会打算、计划的人，把一切都安排的井井有条，有时候会有点吹毛求疵。我在自己的事情上就会提醒自己，张弛有度。
4.提出主题
感谢大家的分享!通过这个活动，我们发现，家庭在很大程度上塑造着我们。父母是我们重要的支持系统，现在大家正处于学习的重要时期，基本上全家人都会围着自己转，你的心里是感恩还是反感?跟父母的关系融洽还是紧张?今天，让我们重新梳理家庭对我们的影响，认真审视家庭如何塑造我。
(二)主题活动一：心灵故事
1.讲述规则
分小组进行角色扮演，父母在孩子升学前参加了“走进青春期”的工作坊，当孩子出现焦虑、烦躁等情绪时，都能够用学到的方法帮助孩子调适，同时也能及时调节好自己的情绪，在临近高考一个月时，依然能监督帮助孩子制定严密的学习计划，按部就班的完成，最终，孩子取得了不错的成绩。
2.交流讨论
师：当你扮演父母的时候，你有什么感受?
生1：作为父母的角色，看到自己的孩子学习压力这么大，一方面非常的着急，很希望能帮到孩子，另一方面又希望能够把孩子照顾的面面俱到，营养要跟上等等，感觉到非常累。
生2：当我在父母的角度上的时候，很希望自己的孩子能够取得不错的成绩，恨不得全职来照顾自己的孩子。
3.教师小结
大家通过表演，都体会到了父母的良苦用心。父母对我们投注了很多的关注，在生活方面给予我们支持。有的时候可能会过犹不及，给我们造成困扰，但是我们也要学会站在父母的角度换位思考，试着去理解父母。
(三)主题活动二：爱的语言
1.讲述规则
请同学们相互合作，以4人为一组，结合自己的生活经验，分享你是从哪些行为感受到父母的爱的，你是如何与父母表达自己的爱的?讨论时间8分钟。
2.完成活动
3.交流讨论
师：哪一组来说一下你们的结果?
生1：我的父母总是会及时的肯定我，称赞我，不吝啬对我的夸奖，从他们的话中我感到他们非常爱我。
师：这是肯定的语言，大家也可以用这种方式去夸夸自己的父母，感谢他们的付出。
生2：在我的家里，每周会有专门的时刻，一家人在一起，或是一起做顿饭，或是一起散步，谈谈心。
生3：虽然我现在长大了，但是父母还是很喜欢摸摸我的头，给我拥抱，虽然有点不好意思，但其实我感觉很开心。
4.教师小结
大家找到的表达爱的方法都非常独特。以上几种方法，都可以帮助和指导我们更好的与父母相处，向他们表达爱。
(四)总结升华
通过这节课，大家都更理解父母，也知道了一些与父母相处的好方法，课后可以和父母分享你在这节课的所思所感。
【板书设计】
【答辩题目解析】
1.请阐述你的教学目标和教学重难点。
【参考答案】
我的教学目标如下：
(1)认识到家庭对自己造成的影响。
(2)能够换位思考，理解父母的辛苦和不易，更加尊重父母。
(3)通过小组讨论，掌握爱的五种语言，学会更好的与父母相处。
我的教学重难点如下：
教学重点：换位思考，理解父母。
教学难点：学会更好的与父母相处。
2.逆反心理的种类有哪些?
【参考答案】
(1)超限逆反
超限逆反是个体过度接受某种刺激后出现的逃避反应。人的接受性是有限的，如果超过了个体能承受的限度，就开始采取逃避措施。
(2)自我价值保护逆反
自我价值和尊严对人的生活具有特别的意义。当外界的劝导或影响威胁到人们的自我价值的时候，人们就会有意无意地进行自我价值保护。父母站在权威的立场上批评或否定子女，不给子女留面子，子女由于自我价值保护逆反，就可能反其道而行之，故意和父母闹别扭，以显示自己的自尊和力量。所以，要有效地说服别人，就必须给别人留面子，维护他们的尊严和价值。
(3)禁果逆反
禁果逆反指理由不充分的禁止反而会激发人们更强烈的探究欲望。探究未知是人类的基本需要。如果没有充分的理由，而对事情简单地制止，那么该事物会对个体产生特别的吸引力。
高中心理健康 《拒绝的艺术》
一、考题回顾
二、考题解析
【教学过程】
(一)热身活动：知心热线
1.活动规则
求助信：
小明和我是好朋友。小明爱玩游戏机，放学后常因玩游戏机而晚回家。小明却骗爸爸妈妈，说他在我家做功课，并要我替他圆谎。我觉得不妥，可迫于好朋友的面子，我又答应了小明。但是总觉得这样不好，我应该怎么办?
2.交流讨论
师：如果你是“我”，你会怎么做?为什么?
生1：作为朋友，应该替他保守秘密，我会选择不说。
生2：我会选择拒绝他，因为长期这样下去对小明的学习影响不好。
3.教师小结
这是我们生活中常见的问题，面对朋友或者是亲近的人不请求，很多时候不好说拒绝的话，但这样做可能会对他或者对我们自己产生不好的影响，因此我们面对这种情况应该勇敢说“不”，但是在拒绝的时候我们需要用到一些小技巧，以免伤害他人。
(二)主题活动一：心理放映室
1.活动规则
以心理小组为单位，表演以下片段。
情景一：粗暴地拒绝
A正在很认真地看书。
B走来之后，说：“嗨!小A，看足球去。”
A：“看什么，没兴趣!你有没有看见我正在看书!”(粗暴地，声音很大)
B：“嚷什么嘛!不去就不去嘛!”(语气愤怒地)说完后转身离去
情景二：委婉而得体的拒绝
A表现得有很多事情的样子。
B走来说：“我们一起去借本书吧，听说图书馆来了不少新书。”A：“对不起，我还有事，教师布置的作业我要在中午做完，今晚上我还要回家做饭，我妈妈今天加班。你自个儿去，好吗?”
B：“哦，那你赶快做作业吧，我自个儿去。”(平静地离开)
2.完成活动
3.交流讨论
师：这两种拒绝方式，那一种是最常用的，你认为哪一种比较好?
生：很多时候我们对熟悉的人都采用的是第一种方式，但是第二种方式才是拒绝人最好的方式。
师：刚才你扮演的是A，两种情景下你分别有什么样的感受?
生1：第一种情景下，我拒绝的方式很粗暴，但是当B回击我的时候，我心里也不好受，相信他也一样。
生2：扮演情景二的时候，说出拒绝的时候虽然还有点内疚，但是当对方表达出理解的意思、没有生气的时候，我心里很开心，至少我没有伤害他。
4.教师小结
拒绝的时候，我们常常因为一时口快而说出伤害他人的话，但是如果我们多思考一下，以正确的态度说出来，或许就能取得不一样的效果。
(三)主题活动二：心理小妙招
1.活动规则
(1)回忆一下你曾经在拒绝别人时曾经说过的伤害别人的话，如果再给你一次机会，你会怎么说?以匿名的形式写在卡片上，交给组长。
(2)以心理小组为单位，讨论一下，在组员遇到的情况中，应该怎样拒绝他人，拒绝他人的时候有哪些技巧?并在全班分享。
2.交流讨论
师：你们组成员都遇到了哪些情况?这时候你们会如何拒绝他人?
生1：我们组有同学遇到过在体育训练的时候，她的同桌不想参加长跑，让她帮忙和体育老师请病假。原来的处理方式是粗暴的拒绝，并向体育老师告发。但是现在我们给的意见是应该委婉拒绝，并且告诉那位同学逃避体育训练的坏处。
生2：曾经在拒绝别人向我借钱的时候，我说了侮辱对方的话，如果再给我一次机会，我会向他说明我不借钱的原因是我也没钱了。
师：通过讨论与分享，你们发现在拒绝他人的时候有哪些小技巧?
生1：要建立在尊重别人的基础上，不让别人难堪，也不伤害他人。
生2：拒绝的时候要态度坚定、平和，不要含有价值判断，不要评价他人。
生3：拒绝之前要判断对方的要求是否合理。
3.教师小结
拒绝别人也是讲究艺术的，在拒绝时既不能伤害他人，也不能违背自己的意愿，我们需要把这些技巧运用到实际生活中。
(四)总结升华
选择一件自己从未做过的事，比如发传单、借东西等，放下身段去求人或者为人服务，感受一下被人拒绝和成全别人时的不同感受。
【板书设计】
【答辩题目解析】
1.你的教学目标和重难点分别是什么?
【参考答案】
我的教学目标如下：
(1)通过活动，认识到拒绝他人是需要一定技巧的，学会正确拒绝他人;
(2)学会拒绝他人的技巧，掌握拒绝的艺术。
我的教学重难点如下：
(1)教学重点：学会拒绝他人，掌握拒绝的艺术。
(2)教学难点：掌握拒绝的艺术。
2.拒绝别人的时候应该注意哪些问题?
【参考答案】
(1)不要盛怒下拒绝。盛怒之下拒绝别人，容易在语言上伤害别人，让人觉得你一点同情心都没有。
(2)不要傲慢地拒绝。一个盛气凌人、态度傲慢不恭的人，任谁也不会喜欢亲近他。何况当他有求于你，而你以傲慢的态度拒绝，别人更是不能接受。
(3)要能婉转地拒绝。真正有不得已的苦衷时，如能委婉地说明，以婉转的态度拒绝，别人还是会感动于你的诚恳。
(4)要有笑容的拒绝。拒绝的时候，要能面带微笑，态度要庄重，让别人感受到你对他的尊重、礼貌，就算被你拒绝了，也能欣然接受。
第三批
高中心理健康 《乐观与希望——插上飞翔的翅膀》
一、考题回顾
二、考题解析
【教学过程】
(一)热身活动：你的土拨鼠哪去了
1.讲述规则
课堂上，一个老师正在给他的学生绘声绘色讲一个寓言故事：有三只猎狗追一只土拨鼠，土拨鼠钻进了一个树洞。这个树洞只有一个出口，可不一会儿，从树洞钻出一只兔子。兔子飞快地向前跑，并爬上一棵大树。兔子没站稳，掉了下来，砸晕了三只猎狗，最后，兔子逃脱了。
故事讲完，老师问学生：“这个故事有什么问题吗?”有人说：“兔子不会爬树。”“一只兔子不可能同时砸晕三只猎狗。”“还有呢?”老师继续问。直到学生们再也找不出问题了，老师才说：“可是还有一个问题，你们都没有提到，土拨鼠哪去了?”
2.完成游戏
3.分享感受
师：听完这个故事，你想到了什么?
生：忘了最初的目标。
4.提出主题
在追求人生目标的过程中，我们有时会被途中的细枝末节和一些毫无意义的琐事分散精力，以至于中途停下，或走上岔路，放弃了原先追求的目标，不要忘了时刻提醒自己心中的目标去哪了。
(二)主题活动一：二十年后的你
1.讲述规则
试想一下20年后自己的样子，那便是你的目标所在。
2.完成活动
3.交流讨论
生1：我憧憬的20年后的生活是我成为了一名出色的外科医生，救死扶伤，也有自己幸福的小家庭，父母健康。
生2：有方向，有梦想，才不会迷失自我，我希望我20年后能够成为一位厉害的机器人专家，研发各种新型智能的机器人，并且代表国家在国际上得奖。
4.教师小结
大家都憧憬着未来，有着美好的愿望和梦想。那么如何才能实现它呢?让我们一起进入下一个活动。
(三)主题活动二：合理规划
1.讲述规则
为了实现目标你都采用过哪些方法?为了成为20年后的自己你准备怎样实现自己的目标?请大家前后桌四人一组讨论一下，讨论时间8分钟。
2.完成活动
3.交流讨论
生1：我先列清楚自己的未来目标，然后评估一下自己离目标的距离，先从小事做起，一步一步去实现最后的目标。比如，先学好文化课，帮助自己进入理想的大学。
生2：睡前对一天的情况做一个总结，不断改进计划，直到达成目标。
4.教师小结
通过同学们的分享，老师发现大家方法多多，比如制定计划，分解目标;积极自我暗示;坚持到底，永不放弃;每天睡前自我反省，衡量进度，及时修正……
(四)总结升华
同学们通过今天的活动都能对自己的未来有了一个正确的认识，也认识到要想实现自己的未来目标，就要从现在做起，希望大家能够按照今天的规划开启为自己未来奋斗的大门。
最后我们大家齐唱《阳光总在风雨后》为自己鼓励加油。
【板书设计】
【答辩题目解析】
1.你的教学目标是什么，你是如何达成教学目标的?
【参考答案】
本节课的教学目标是：了解到自信对自己完成梦想的重要性;掌握实现目标的方法。
我首先以一个小故事导入，启发学生认识到任何时候都不要忘记自己的目标;
接着，通过主题活动一让学生畅想二十年后的自己，从而明确自己的目标;
然后，主题活动二思考、探索达成目标的方法，师生共同总结;
课程的最后进行总结升华，为学生加油打气，鼓励学生勇敢地实现梦想。
2.学生心理健康的标准有哪些?
【参考答案】
心理健康的标准有以下几点：
第一，智力正常。智力正常是学生胜任学习任务、适应周围环境变化所最需要的心理保证，因此也是衡量学生心理健康的首要标准。
第二，情绪健康。情绪健康的主要标志是情绪稳定和心情愉快。
第三，意志健全。意志是人在完成一种有目标的活动时所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制性等方面都表现出较高的水平。
第四，人格完整。人格指人的整体精神面貌。
第五，自我评价正确。即对自己的认识是接近现实的，善于正确地“自我接纳”。
第六，人际关系和谐。乐于与人交往;在交往中保持独立而完整的人格;能客观评价别人和自己。
第七，适应能力强。主动适应社会发展的要求，不逃避现实。
第八，心理行为符合年龄特征。
高中心理健康 《让自己轻松起来》
一、考题回顾
二、考题解析
【教学过程】
(一)故事导入
1.故事介绍
王蓓从小成绩优秀，但最近她总是莫名心情烦躁，学什么都学不进去。临近摸底考试，王蓓更慌了，吃饭没胃口，白天昏昏沉沉，晚上反而很精神，经常胡思乱想，前三名保不住怎么办，能不能考入重点学校。这一切都让她心神不宁，大脑一片空白。她对考试充满了恐惧，手心冒汗，心跳加快。
2.交流讨论
师：王蓓遇到了什么问题，你有没有过类似的情况?
生：王蓓可能是太焦虑了，平时成绩很好，发挥正常的话没问题的。有一次我也出现过短暂的焦虑不安，那时考试刚开始，不过我深呼吸几次，让自己平静下来了。
3.教师小结
王蓓成绩优秀，却被考试焦虑击倒了，老师感到很遗憾。同学们也都发表了自己的看法，谢谢大家的分享。接下来我们就来看一看焦虑给我们自己带来了什么。
(二)主题活动一：焦虑大讨论
1.提出问题
请大家分组分享一下你在面对考试时的经验，你有没有焦虑过，你是如何应对的。
2.交流讨论
(1)师：焦虑给你带来了什么?
生1：焦虑督促我学习，利用了很多碎片时间，提高了学习成绩。
生2：焦虑让我无法专心学习。
(2)师：听到同学们的分享你有什么感受?
生：我发现焦虑并不是一定只有坏处，适当的焦虑能够促进我们学习。
3.教师小结
适度的焦虑能够促进我们学习，过度的焦虑不利于我们的学习。
(三)主题活动二：缓解焦虑四步
1.讲述规则
首先写出自己最近感到焦虑的一件事。之后请尝试用如下方法缓解自己的焦虑：
(1)你的焦虑是什么?——写出你心中的消极想法。
(2)你为什么会焦虑?——害怕达不到家人的期望。
(3)你焦虑的症结在哪里?——发挥不稳定。
(4)怎么解决?——自我暗示：“我肯定能考好，我不比别人差!”
2.交流讨论
师：你的焦虑中包含了哪些消极想法?什么样的自我暗示比较适合你?
生：害怕考试考砸，害怕父母失望。通过努力学习，我肯定能考好。
3.教师小结
在知道自己的焦虑症结以后，我们要给自己积极的心理暗示。
(四)总结升华
这节课我们了解到焦虑是面临重大事件时的正常现象。而且只有过度焦虑，影响到我学习生活时需要调节，我们还学到了缓解焦虑四步法。希望大家能够用在平时的生活中。
【板书设计】
【答辩题目解析】
1.本节课的教学目标以及教学重难点分别是什么?是否达到?
【参考答案】
本节课的教学目标是：(1)通过讨论意识到焦虑是在遇到重大事件时的一种正常反应，适当焦虑有助学习生活，过度焦虑则十分有害。(2)通过学习焦虑四步法掌握调适焦虑水平的方法。
本节课的教学重点是：能够正确对待焦虑，掌握放松的方法。
教学难点是：能够正确对待焦虑，并且能够在日常生活中有效应对焦虑。
我认为可以达到。因为通过热身活动王蓓的故事可以直接引出考试焦虑，在主题活动一中让学生通过讨论认识到焦虑对我们的影响，在主题活动二中通过介绍焦虑四步法让学生学会调试焦虑，最后在总结升华环节引导学生回顾本节课所学知识，从而用平常心去对待考试。
2.当学生表现出哪些症状时，可以认为是考试焦虑?
【参考答案】
考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特殊的心理反应。我认为表现出以下症状时，可以认为是考试焦虑：
第一，躯体方面：学生经常有失眠多梦、头晕头痛、恶心呕吐、面色苍白、四肢发凉、胸闷气短、食欲减退、肠胃不适，频繁小便等的现象。
第二，心理方面：学生在临近考试或进入考场时会有紧张、担心、恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退，学习效率下降，情绪抑郁、缺乏自信和学习热情，过度夸大失败后果等表现。
第三，行为方面：学生在考试时经常会出现拖延时间、逃避考试、坐立不安、怕光怕声，考试时思维混乱，手抖出汗，视力模糊，常草草作答，匆匆离开考场的表现。
高中心理健康 《应对压力》
一、考题回顾
二、考题解析
【教学过程】
(一)热身活动：我诉我心
1.讲述规则
PPT上播放一幅深受压力困扰的学生漫画图，请学生观看欣赏。
2.完成观看
3.交流讨论
师：漫画描绘了哪些内容?
生：主人公在父母期望、同学竞争、学习任务、老师要求四座大山下大汗淋漓。
师：结合自己的情况，在面对压力时大家有什么样的感受?
生：恐惧、沉重、沮丧。
4.提出主题
考试临近，作业家中，大家压力越来越大，这很正常，关键是面对压力我们该如何处理，今天让我们一起：应对压力。
(二)主题活动一：给压力打分
1.讲述规则
列出让你产生压力的所有压力源，假设中考给你的压力为100分，将这100分作为比较标准，给其它的压力源打分。例如：父母的期望给你的压力也很大，但是没有中考压力大，打80分;与异性同学交往给你的压力比较适中，打50分。把压力值最大的三个压力源圈起来，作为自己的主要压力源，其余的压力源作为次要压力源。
2.完成活动
3.交流讨论
师：给你造成最大压力的压力源有哪些?
生1：我的最大压力源来自于父母的期望，他们总是时时的念叨我，期望我能够以高分进入高中生活。给我造成了很大的影响，总是睡眠不足，担心达不到他们的期望。
生2：对我来说，和同学交往与学习任务的压力分数都是70分，他们都给我带来了困扰，两者不能兼顾。
4.教师小结
看来你的父母对你的期望非常高。大家都有自己的压力源，当面临这些压力，最好的方法是面对它，解决它，接下来，就让我们一起走入活动面对压力不逃避。
(三)主题活动二：面对压力不逃避
1.讲述规则
请同学们以心理学小组为单位分组，讨论面对压力都有哪些减压的方法?一起头脑风暴，将所有的方法整理、收集起来。
2.完成活动
3.交流讨论
师：请按照分组顺序作答。
生1：通过解决压力造成的实际问题来减轻减压力，如制定一个系统的学习计划来减轻压力，采用科学的方法进行学习，来更好的迎接考试。
生2：当感到压力时，可以做一些其他的事情分散一下注意力，减少压力给我们带来的焦虑感受。
4.教师小结
感谢大家的智慧分享，我们总结为以解决问题为中心的方法和以调节情绪为中心的方法。
(四)总结升华
今天的课堂就要接近尾声了，请同学们课后能够运用这些方法，更好的应对压力。
【板书设计】
【答辩题目解析】
1.本节课你的教学重点是什么?
【参考答案】
本课的教学重点为，引导学生掌握应对压力的方法，能够将这些方法运用到生活中。
首先，通过热身活动向学生展示可能会面临的种种压力，漫画的方式生动形象，激发学生兴趣。
其次，通过主题活动一，让学生对自己的压力源进行评分，进一步认识到自己的压力源，并且对此有所认识和了解，面对压力，不逃避，为实现教学重点打下基础，做好铺垫。
再次，通过主题活动二，让学生集思广益共同探索应对压力的方法，根据学生的回答，总结出应对压力的两类方法，从解决问题和调节情绪两方面加以说明，给学生以引导，从而实现本节课的教学重点。
最后，总结升华环节，鼓励学生将这节课习得的内容运用在生活当中，讲教学重点延伸到学生的实际生活中。
2.如何在教学中运用注意规律?
【参考答案】
如果将注意规律运用到学生学习中，会带来意想不到的效果。
首先，正确运用无意注意规律组织教学活动。一方面，尽量消除那些容易分散学生注意的无意注意因素。另一方面，充分引起学生对教学内容的兴趣，使学生在课上轻松地集中注意听讲。
其次，运用有意注意的规律组织教学，提高学习的自觉性。第一，要经常进行学习目的性教育。第二，要合理组织教学活动，采取具体措施使学生保持有意注意。第三，要着重培养学生的间接兴趣和坚强的意志品质。
然后，运用两种注意相互转换的规律组织教学，引导学生交替使用不同的注意形式，保持学习活动。
最后，要根据注意的特点和规律培养学生的注意。
第四批
高中心理健康 《青春的选择》
一、考题回顾
二、考题解析
【教学过程】
(一)热身活动：欣赏大连串
1.讲述规则
全班同学按照男—女—男—女—男—女的顺序一次交出一位异性同学的名字，说出最欣赏的对方的一个特点，不可重复。如某某某，我欣赏你的……
2.完成游戏
3.分享感受
4.提出主题
我们正处于异性爱慕期，对异性产生好感是再正常不过的一件事了。如果我们能处理好与异性的关系还会有利于学习和成长，而处理不好可能会带来不良情绪和影响。
(二)主题活动：鳄鱼池外的选择
1.讲述规则
刚才同学们都说出了对异性的欣赏，老师也认识一位男生，他被一位女生的歌声吸引了。男生小明生活在东村，女生小美生活在西村，两个村子间隔着一条鳄鱼河，河里有几百条凶猛的鳄鱼。小美经常在河边唱歌，歌声吸引了小明，小明也用歌声回应他。听到小明的回应，小美也很开心。时间久了，小明对小美的感情也逐渐升温，小明该不该向小美表达自己的爱慕之情呢，如果表达了，小美会作何反应呢?
请大家根据自己的观点占座，认为应该表白的坐在左边两列座位A区，不应该表白的坐右边两列B区。认为应该表白的同学再思考下，认为小美会答应的坐前两排B1区，不会答应的坐后面两排B2区。
每位同学做出选择后，B1区和B2区的同学再细分为两组，这里老师给大家准备了五个信封，每个信封都有关键词提示，请根据关键词续写故事，一会儿请小组代表分享。
A组关键词：回忆、美好，B1两组的关键词分别是：忍受、分手;成长、鼓励，B2两组的关键词分别是：尊重、朋友;痛苦、振作。
2.完成活动
3.交流讨论
A组选择不表白的理由是什么，接下来会如何处理二人的关系呢?
B1忍受、分手组遇到了什么问题导致了分手，分手后的感受是什么样的，如何度过分手期，最初是否想到了这样的结果，目前的你能否承受?鳄鱼池代表了什么?
B1成长、鼓励组两人是如何做到共同成长的，交往期间要注意什么?
B2尊重、朋友组感受如何，怎么才能做到相互尊重，成为朋友?
B2痛苦、振作组感受如何，怎么才能振作起来，接下来该如何相处?
4.教师小结
大家都做出了自己的选择，也明白了每种选择后的结果、感受以及如何面对。并非表白就是幸福的，不表白就必然痛苦。希望大家遇到类似问题时能够理性思考，做出自己的选择，也承担相应的责任。
(四)总结升华
请大家在《栀子花开》的歌声中回顾每节课的感悟和收获，并写在心理手册上。
在青春的道路上，遇到心动的异性是非常美好，值得珍惜的，但做出怎样的选择需要我们慎重考虑，不同的选择会导致不同的结局，现在的我们能否承担得起这样的结果是我们需要考虑的。如果你感到困惑，无法做出选择，可以和你们的心理老师我交流，我会一直与你们相伴，和你们共渡难关。
【板书设计】
【答辩题目解析】
1.你的教学目标和教学重难点是什么?
【参考答案】
教学目标
认识到对异性产生欣赏、爱慕之情是正常的。
在活动过程中明晰自己的选择与责任，体会责任感。
能在异性交往中做出适当的选择，并学会为自己的选择负责。
教学重难点
教学重点：认识到不同的选择导致不同的结果，应该为自己的选择负责。
教学难点：能在异性交往中做出适当的选择，并为自己的选择负责。
2.说说这节课的优点和不足?
【参考答案】
本节课最突出的优点在于课程设计，“鳄鱼池外的选择”避免了教师将自己的价值观强加给学生，给了学生充分的选择权，引导学生深入了解自己的想法和选择，并思考选择带来的结果以及如何处理，充分体现了心理课助人自助的特点。
同时本节课也存在不足，由于备课时间紧张，教学经验不足，语言略显啰嗦。
高中心理健康 《生涯规划 助力未来》
一、考题回顾
二、考题解析
【教学过程】
(一)热身导入：旅行前的准备
1.师生互动
如果你打算到另一个城市旅行，出发前你会做哪些准备?
2.教师小结
不知道旅途会如何，但临行前的准备非常重要。人生也像一场旅行，我们从熟悉的现在出发，去往遥远、陌生的未来。面对这有且仅有一次的人生旅行，你希望怎样度过，你会做哪些准备以过上自己想要的生活呢?今天我们一起走进生涯规划，助力未来。
(二)主题活动一：20年后的我
1.提出问题
试想一下，20年后的今天，你想过上什么样的生活，下面的生活方式清单能帮你明确自己想要的生活。
(1)生活在大都市
(2)生活在宁静的三四线城市
(3)有稳定的工作
(4)工作富有挑战性和创造性
……
2.交流讨论
为了拥有这样的生活，未来最好从事哪些职业?
从事这些职业，需要哪些条件?
3.教师小结
通过这个活动，我们发现自己对社会上各种职业还不太了解，不知道这些工作能不能满足我们想要的生活，也不知道以自己的条件能否从事这些工作。为了解决这些问题，我们就需要做职业生涯规划。
(三)主题活动二：生涯规划三步走
1.讲述规则
职业生涯规划是一个人根据自己的职业愿景，积极探索、计划、准备的行为。
职业生涯规划分三步：
(1)了解自己，了解自己的兴趣、能力、性格、价值观等。
(2)了解外部环境，职业、社会需求等。
(3)做出自己的选择，分析对比，选择适合自己的专业、大学、职业。
2.交流讨论
老师这里有一个案例：
小周从小被电视剧中律师的正义感、流畅的语言表达和严谨的思维所吸引，高中时她就打算考法律专业，将来成为一名律师。经过不懈努力，她最终考上了西南政法大学的民商法学专业。但在读大学期间，她发现律师这个职业压力很大，而且需要长时间的经验积累才能有较高的收入，最终她选择了相对轻松、收入稳定的法律专业公务员。
为什么小周最终没有从事高中时选择的职业呢，由此你想到了什么?
3.教师小结
随着时间的推移，人会变，外界的环境也会变，所以职业生涯规划不是一成不变，一劳永逸的。在确定好生涯规划，有了大方向后，我们也要随时根据自身和外界的变化做出适时的调整，随机应变。
(四)总结升华
回顾本节课的感悟与收获。
课后根据生涯规划三步走尝试制定生涯规划书。
【板书设计】
【答辩题目解析】
1.说说职业生涯发展的五阶段。
【参考答案】
根据美国职业生涯规划发展大师舒伯的研究，职业生涯发展大致可以分为五个阶段：成长期、探索期、建立期、维持期和衰退期。高中生正处于探索期，是人生发展的关键节点，即将面临重要的人生选择：高中选科，专业选择和大学选择。这些选择会直接影响今后的职业选择。因此高中阶段需要探索自己的性格、兴趣、能力和价值观等，了解社会现实环境，做出初步选择。
2.说说你的教学思路。
【参考答案】
本课是职业生涯规划的第一课时，旨在树立生涯规划意识，明确什么是职业生涯规划。为此主要设计了三个环节：热身导入、主题活动和总结升华。
热身活动用旅行前的准备让学生认识到规划的重要性，并引出主题。
主题活动带领学生思考“20年后的我”，了解自己想过上什么样的生活，并进一步引出生涯规划中要考虑的问题，借由这些问题引出生涯规划的步骤，并通过案例让学生认识到生涯规划不是一成不变的，而是可以根据现实适时调整的。
总结升华巩固本课效果，并让学生利用本节课学到的生涯规划步骤尝试制作生涯规划书。
高中心理健康 《战胜内心的恐惧》
一、考题回顾
二、考题解析
【教学过程】
(一)热身活动：故事导入
1.讲述故事
理科状元小航这样安慰自己：考试不会让恨你的人不再恨你，也不会让爱你的人不再爱你，更不会让你自己不再爱自己。考试并不可怕，从容面对，带着平常心反而取得了第一名的好成绩。
2.交流讨论
师：听到小航的故事对你有何启发?
生：小航的话语能够帮助我重新认识内心的恐惧。
3.教师小结
故事中我们发现其实小航也曾恐惧，但由于他的积极理性的思维最终带着平常心为自己的高中生涯画上了一个完美的句号。下面让我们走进自己的内心，鼓起勇气看一看我们内心深处的恐惧。
(二)主题活动一：恐惧原型
1.活动规则
请大家写出四个你的恐惧，要求写出最鲜活的例子。
2.交流讨论
师：你具体害怕什么生活场景?
生1：害怕分离。
生2：害怕失去自我。
生3：害怕改变。
生4：害怕一成不变。
3.教师小结
经过刚才的活动我们发现恐惧主要有几种原型，害怕失去自我，害怕分离，害怕改变，害怕一成不变。我们的恐惧追根究底都是相似的，这些都是很普通很正常的情绪。问题的关键在于我们如何面对自己的恐惧，是逃避还是接纳?
(三)主题活动二：与自己握手言和
1.活动规则
现在我们都是分裂的两个我，一个我渴望成功，一个我恐惧成功。请在两张纸上分别用不同的颜色写下这两个我。然后分别站在两张纸上进行两个我的对话。两个我要分别给出存在这种或那种观点的理由、答案。之后我们要不断追问我这样想是为了得到什么。
2.交流讨论
师：“渴望成功的我”的动机是什么?
生：驱使自己走向成功。
师：“恐惧成功的我”的动机是什么?
生：惧怕自己不能成功，从而对成功有种恐惧。
3.教师总结
两个我都有同样的正面的动机。
(四)总结升华
本次课程就要结束了，请大家闭上眼睛，安静地想一想，这节课中给你留下最深印象的是什么，通过本次课程的学习，你都有哪些感想?
【板书设计】
【答辩题目解析】
1.你的教学思路是什么?
【参考答案】
本课通过三个活动设计，要学生意识到内心恐惧的表现和出现的场景，引导学生意识到恐惧情绪的原型，进一步帮助自己克服内心的恐惧。
首先，热身活动中的故事导入，通过故事中小航的叙述引出恐惧的话题。
其次，主题活动一中的“恐惧原型”活动，引导学生对恐惧的深刻认识，了解恐惧在我们日常生活中的主要表现形式，为主题活动二中的克服恐惧打下基础。
再次，通过主题活动二中的“与自己握手言和”活动，将自己分裂成两个我，这样的活动促使学生能够探讨克服恐惧的方法。
2.简述下克服恐惧的方法。
(1)掌握科学知识。人的许多恐惧往往来源于无知，掌握科学的知识对消除恐惧有一定的作用，认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。
(2)分析引起自我失控的某种诱因。主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源可通过回忆过去，找出与生活事件相联系的心理冲突。
(3)改变不合理信念。通过改变学生对已、对人或对事的看法与态度来改变并改善所呈现的心理问题，使学生明白恐惧的来源是对于恐惧的恐惧，并非恐惧本身，以此来纠正本人的适应不良的情绪或行为。